投稿

10月, 2017の投稿を表示しています

うつ経験者の繁忙期の乗り越え方

イメージ
おひさしぶりです。 季節の変わり目、みなさまいかがお過ごしでしょうか? うつがひどかった時 この時期が死にたくなるくらい辛かったなぁと思い出します。 ちょうど4年前に ちょうど4年前の今、うつがひどくて会社に行けなくなりました。 週1の休み、休みの日も家族や仕事のことばかり。 プレッシャーに押しつぶされる日々。 じわじわと心が苦しくなっていく じわじわとうつの症状があらわになっていく ほんとうは身に覚えがある「ストレス症状たち」 でも、それを頑なに認めようとしない「プライド」 認められない時がいちばん苦しかったなぁ・・・ がんばりかた いろいろあって、今は社会で働くことができている うつ病で苦しんでおられるみなさまに伝えたいことは ものすごく無理をして頑張ったわけではありません でも、すこーしだけ頑張りました すこーしだけ頑張るってどういうこと??? 「これは頑張れない」は「無理して頑張らない」 「これは頑張れるかも?」は「ちょっとだけ頑張ってみる」「そして休む」 この病院でパターンを教えてもらって、 このパターンを精一杯身につける練習をして、今に至ります。 大事なのは 「これは頑張れないなぁ」を知ることです。 これを知るまでに私は1年くらい頑張ったな〜笑 今ももちろん練習中です。 「なんでもやればできる!」とか「社会人のくせに頑張れないとかどうかしてる!」とか「努力することが大事!」とか変の自分にプレッシャーを与えていて、 メキメキとプライドが育っているので、 「私には頑張りたくないって思うものがある!」と認めるまで時間がかかりました。 4年後のわたし そんなこんなで、 自分の「頑張りたくないこと」「頑張りたいこと」に正直になれるようなってきて いまは 自分の本当に好きだなぁ〜って思える仕事につけています。 し・か・も 自分のやりたいなぁ〜って思える仕事量で! そんなことあるんかい! って自分にツッコミたくなるんですが、不思議とそういう生活をしています。 いまのお仕事は仕事量に波があるので 仕事はあんまりない時は、ゆる〜く週3〜4ではたらき 繁忙期は、週6〜7くらいではたらいています。 ひさしぶりの繁忙期の乗り越え方 そして、いま、まさに繁